Медитативная библия

СПИСОК МЕДИТАТИВНЫХ ТЕХНИК

1. Наблюдай промежуток между двумя дыханиями
2. Наблюдай точку поворота между двумя дыханиями
3. Наблюдай точку слияния двух дыханий
4. Осознай момент остановки дыхания
5. Сфокусируй свое внимание на третьем глазе
6. Фокусируйся на промежуток в течение твоей дневной деятельности
7. Техника для осознанности во сне
8. Наблюдай точку поворота с преданностью
9. а) Лежи как мертвый
9. б) Пристально смотри, не мигая
9. в) Соси что-нибудь и стань сосанием
10. Стань лаской
11. Закрой свои чувства, стань подобным камню
12. Позволь себе стать невесомым
13. Тотально концентрируйся на одном объекте
14. Помести свою осознанность в свой позвоночник
15. Закрой все отверстия твоей головы
16. Поглоти чувства своим сердцем
17. Не выбирай, держись в середине
18. Смотри на объект с любовью
19. Сиди только на ягодицах
20. Как медитировать в движущемся экипаже
21. Концентрируйся на боль в твоем теле
22. Рассматривай свое прошлое, не отождествляя
23. Почувствуй объект и стань им
24. Наблюдай за своим настроением
25. Остановись!
26. Смотри в лицо любому желанию
27. Исчерпай свои силы и упади на землю
28. Вообрази себя теряющим всю энергию
29. Будь преданным
30. Закрой глаза и прекрати их движение
31. Смотри на объект как на единое целое
32. Смотри на объект как будто в первый раз
33. Смотри в бескрайнее небо
34. Тайный метод
35. Смотри в глубокий колодец
36. Отводи себя полностью
37. За пределы слов и звуков
38. Почувствуй себя в центре звуков
39. Произноси нараспев звук и стань им
40. Слушай умолкающий звук
41. Вслушивайтесь в звук струнного инструмента
42. Используй звук как проход к чувствам
43. Сфокусируй свое внимание на языке
44. Метод для тех, у кого чувствительное ухо
45. Произноси нараспев слово, оканчивающееся на - "АХ"
46. Закрытие ушей и сокращение прямой кишки
47. Используй в качестве мантры свое имя
48. В половом акте не ищи облегчения
49. Сотрясение в сексе
50. Делай любовь без партнера
51. Когда поднимается радость, стань ею
52. Ешь и пей осознанно
53. Вспоминание самого себя
54. Испытай удовлетворение
55. Осознай промежуток между бодрствованием и сном
56. Думай о мире как об иллюзии
57. Будь невозмутим желаниями
58. Смотри в мир как на спектакль
59. Стой посередине между двумя поляриостями
60. Приятие
61. Воспринимай существование как морское волнение
62. Используй ум как дверь к медитации
63. Осознай чувствующего
64. В начале сильного ощущения осознай
65. Не суди
66. Осознай то, что никогда не изменяется в тебе
67. Помни, что все изменяется
68. Оставь надежды
69. Стань выше рабства и свободы
70. Визуализируй лучи света, поднимающиеся вдоль твоего позвоночника
71. Визуализируй вспышку света, перепрыгивающего с одной чакры на другую
72. Ощущай присутствие вечного существования
73. Стань чистотой безоблачного неба -
74. Ощути в своей голове вею вселенную
75. Вспоминай себя как свет
76. Растворись в темноте
77. Извлечение внутренней темноты
78. Развивай чистое внимание
79. Фокусируйся на огне
80. Представь, как сгорает весь мир
81. Все сходится в твоем существе
82. Чувствуй, не думай
83. Перемести свой фокус на промежутки
84. Отдели себя от своего тела
85. Думай ни о чем
86. Вообрази невообразимое
87. Чувствуй: *Я есть»
88. Познай познающего и познаваемое
89. Включи все в свое существо
90. Слегка прикоснись к своим глазам
91. Испытай свое эфирное тело
92. Осознавай моменты отсутствия мыслей
93. Полагай тело беспредельным
94. Почувствуй себя насыщенным
95. Концентрируйся на грудях или на основании пениса
96. Смотри в неограниченное пространство
97. Наполни бесконечное пространство своим телом блаженства
98. Почувствуй покой в своем сердце
99. Распространяйся во всех направлениях
100. Оставайся отделенным
101. Верь, что ты всесилен
102. Вообрази [l]дух внутри и вовне
103. Не борись с желанием
104. Пределы восприятия
105. Осознавай единство существования
106. Стань каждым существом
107. Знай, что существует только сознание
108. Стань своим собственным внутренним проводником
109. Почувствуй свое тело как пустоту
110. В деятельности будь игривым
111. За пределами знания и незнания
112. Войди в пространство внутри